Eenvoudig leren mediteren
Meditatie is meer dan alleen maar ontspanning. Het is een manier om rust te vinden,
jezelf te leren kennen en tot inzichten te komen. Wetenschappelijke studies laten
zien dat meditatie een blijvend positief effect heeft.
Kom tot rust
De maatschappij van vandaag vraagt veel van ons. Teveel soms. Door meditatie leer je je bewust te worden van je gevoelens en gedachten; je komt tot rust en weer in je kracht, waardoor je je steviger in het leven komt te staan, je innerlijke vrede ervaart en je beter op jezelf kunt vertrouwen.
Bij Syona maak je op een toegankelijke manier kennis met meditatie, je leert wat de juiste houding is en hoe je kunt mediteren. Verschillende manieren van meditatie vanuit allerlei stromingen komen aan bod. Ervaar zelf de weldaad die meditatie je kan brengen.
De voordelen van meditatie zijn legio:
- Je kunt de dag weer fris en vol energie beginnen
- Lekker rustig en ontspannen slapen
- In het hier en nu zijn en blijven
- Met aandacht en liefde naar jezelf en anderen zijn
- Laten zien wie jij werkelijk bent.
Training
Wil je leren mediteren? Volg dan een training van drie weken. Je leert om de stilte op te zoeken en bewuster het moment te ervaren. Stilte met open aandacht. In de training gaat het om:
- Ademhaling en grondingsoefeningen
- Ontspanning van je lichaam
- Persoonlijke kracht en behoud van focus
- Bewustwording van energie: wat is van mij? Wat geeft me energie en waar loop ik op leeg?
De training biedt een goede basis om zelfstandig verder te gaan of met de begeleide meditaties mee te doen. Eens per maand geeft Syona begeleide meditaties van een uur.
